Sıkı kısıtlamalar olmadan kilo vermeyi ve lezzetli yemeklerin tadını çıkarmayı hayal ediyor musunuz?
Akdeniz diyeti sizin cevabınız!
Bu yeme tarzı, US News & World Report’a göre üst üste dördüncü yıl dünyanın en iyi sistemi olarak kabul edildi ve hatta UNESCO kültürel mirası haline geldi.
Çocuklardan yaşlılara ve hamile kadınlara kadar herkes için uygundur.
Akdeniz ülkelerinin (Yunanistan, İtalya, Kıbrıs, İspanya) diyetine dayanan bu diyet, temel vitamin ve mineralleri içerir.
Diyet kompleks karbonhidratlar (% 50), sağlıklı yağlar (% 35) ve proteinler (% 15) içerir.
Fikir, Profesör Ancel Keys’in farklı ülkelerde yeme alışkanlıklarını ve sağlık üzerindeki etkilerini incelediği 1950’lerden geldi.
Bulguları beslenme bilimini değiştirdi.
Akdeniz diyeti sadece bir gıda değil, sağlığı iyileştiren, enerji veren ve ruh halini yükselten bir yaşam tarzıdır.
