Sağlık

Tıbbi uzmanlar, yürümenin fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmenin, vücudu güçlendirmenin ve çeşitli hastalıkların önlenmesinin en kolay yolu olduğu konusunda hemfikirdir. Bu yapmanız gereken tek egzersiz türü olmasa da, sağlıklı bir yaşam sürmenin ilk adımıdır. Amerikalı doktorların önerisine göre, yetişkinler haftada en az 2,5 saat orta şiddette fiziksel aktivite...

Yaş, sörf için bir engel değildir - Brezilyalılar bunu kanıtlamaya karar verdiler. 50 yaş üstü 300 sörfçü, São Paulo eyaletindeki Santos sahilinde toplandı. Birçoğu sadece birkaç yıl önce bu spora ilgi duymaya başladı. Etkinlik katılımcıları aynı anda sörf yapan kişi sayısı için dünya rekorunu kırmaya çalıştı. Aynı anda sadece 98 kişi ayakta olduğu için bu hedefe...

Son 30 yıldır her hafta içi gün, Barbara Martinez yüzlerce son sınıf öğrencisinin formda kalmasına yardımcı oldu. Barselona'nın popüler plajında enerjik dersler veriyor. Aynı zamanda, o zaten 88 yaşında. Bunu ücretsiz yapıyor. Tek şartı, tüm katılımcıların parlak kıyafetler giymiş olmasıdır. Martinez, erken emekli olduktan sonra 60 yaşında fitness eğitmeni olarak...

Sıkı kısıtlamalar olmadan kilo vermeyi ve lezzetli yemeklerin tadını çıkarmayı hayal ediyor musunuz? Akdeniz diyeti sizin cevabınız! Bu yeme tarzı, US News & World Report'a göre üst üste dördüncü yıl dünyanın en iyi sistemi olarak kabul edildi ve hatta UNESCO kültürel mirası haline geldi. Çocuklardan yaşlılara ve hamile kadınlara kadar herkes için uygundur. Akdeniz...

Badem, badem ağacının meyvesinin yenilebilir tohumlarıdır. Vücut için gerekli birçok maddeyi içerir. Her şeyden önce, badem değerli bir doğal asit kaynağıdır. Tekli doymamış bir yağ asidi olan oleik asit, "kötü" kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Fitik asit, vücudu serbest radikallerden koruyan doğal bir antioksidan olarak kabul edilir. Diğer şeylerin yanı...

Pratik araştırmalar sırasında, Amerika ve Avustralya'dan uzmanlar kesin bir sonuca vardılar: çikolata beyin aktivitesini arttırır. 1970'lerin ortalarında, psikolog Merrill Ellias, New York Eyaletinde 30 yaşın üzerindeki binden fazla insanın beyinlerinin bilişsel yeteneklerini izlemeye başladı. Amacı sadece kan basıncı seviyeleri ile beyin performansı arasında bir ilişki kurmaktı....