Sağlık

Tıp uzmanları, yürümenin fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmenin, vücudu güçlendirmenin ve çeşitli hastalıkları önlemenin en kolay yolu olduğu konusunda hemfikirdir. Yapmanız gereken tek egzersiz türü bu olmasa da, sağlıklı bir yaşam sürmenin ilk adımıdır. Amerikalı doktorlar tarafından önerildiği gibi, yetişkinler haftada en az 2,5 saat orta yoğunlukta fiziksel...

Yaş, sörf yapmak için bir engel değildir - Brezilyalıların kanıtlamaya karar verdiği şey budur. São Paulo eyaletindeki Santos'ta 50 yaşın üzerindeki 300 sörfçü sahilde toplandı. Birçoğu sadece birkaç yıl önce bu spora ilgi duymaya başladı. Etkinliğe katılanlar, aynı anda sörf yapan insan sayısı için dünya rekorunu kırmaya da çalıştı. Hedefe ulaşmak mümkün değildi,...

Barbara Martinez, son 30 yıldır hafta içi her gün yüzlerce yaşlının formda kalmasına yardımcı oldu. Barselona'nın popüler plajında enerjik dersler veriyor. Aynı zamanda, o zaten 88 yaşında. Ücretsiz yapar. Tek şartı, tüm katılımcıların parlak giysiler içinde olması gerektiğidir. Martinez, 60 yaşında erken emekli olduktan sonra kariyerine fitness eğitmeni olarak başladı....

Sıkı kısıtlamalar olmadan kilo vermeyi ve lezzetli yemeklerin tadını çıkarmayı hayal ediyor musunuz? Akdeniz diyeti sizin cevabınız! Bu yeme tarzı, US News & World Report'a göre üst üste dördüncü yıl dünyanın en iyi sistemi olarak kabul edildi ve hatta UNESCO kültürel mirası haline geldi. Çocuklardan yaşlılara ve hamile kadınlara kadar herkes için uygundur. Akdeniz...

Badem, badem ağacının meyvesinin yenilebilir tohumlarıdır. Vücut için gerekli birçok maddeyi içerir. Her şeyden önce, badem değerli bir doğal asit kaynağıdır. Tekli doymamış bir yağ asidi olan oleik asit, "kötü" kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Fitik asit, vücudu serbest radikallerden koruyan doğal bir antioksidan olarak kabul edilir. Diğer şeylerin yanı...

Pratik araştırmalar sırasında, Amerika ve Avustralya'dan uzmanlar kesin bir sonuca vardılar: çikolata beyin aktivitesini arttırır. 1970'lerin ortalarında, psikolog Merrill Ellias, New York Eyaletinde 30 yaşın üzerindeki binden fazla insanın beyinlerinin bilişsel yeteneklerini izlemeye başladı. Amacı sadece kan basıncı seviyeleri ile beyin performansı arasında bir ilişki kurmaktı....